به زورخودرابه خواب نزنید!

ظاهراهنوزهم چیزی به اندازه یک خواب آرام وکافی نمی تواندمغزانسان راشارژکند.دکترمقدسی هم این حرف راتایید

می کندومعتقداست مشکل افرادی هم که به طورکوتاه مدت ازکمبودخواب رنج می برندبدون مصرف دارو وتنها با چند

توصیه کاربردی قابل حل است.

این متخصص توصیه می کندافرادی که ازدیربه خواب رفتنشان اذیت می شوندلطف کرده ازتخت خوابشان بیرون بیایند

وبه زورخودشان رابه خواب نزنندوهروقت که خوابشان گرفت دوباره به تخت خوابشان برگردند.اوهمچنین دوباره عوامل

موثربراختلال خواب گفت:کتاب خواندن،تماشای تلویزیون وانجام کارهای فکری قبل ازخواب اختلالات خواب راتشدید

می کندبنابراین بهتراست افرادبرای بهره مندشدن ازخواب کافی به انجام این کارها قبل ازخواب نپردازند.